中國醫學科學院腫瘤醫院

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孫燕醫生:牢記四條防癌經 遠離腫瘤君

來源:中國科學報 發布時間:2018-08-03 瀏覽次數:
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  我在抗癌一線戰斗了五十多年,已經年近九旬,但有人說我聲音依然洪鐘有力,我覺得這主要歸功于我相信和堅持——預防比治療好,早期治療比晚期治療好的思想。我可以自信地說,哪怕出現了問題,那也肯定是早期,通過積極治療,也是能夠控制的。

  通過幾十年的臨床實踐,我總結出四條“防癌經”:

  一、遠離致癌物。早年間,我曾多次參與腫瘤高發區致癌因素的研究,對于影響腫瘤產生的因素諳熟于心。面對腫瘤,站在個人角度,我們并非無能為力,個人也應該有保持身體健康和防癌的方法,要知道什么是致癌物和致癌因素,通過遠離致癌物、致癌因素,降低自己罹患腫瘤的可能性。

  同時,我注意到,近年來,由于生活條件改善,越來越多的國人喜歡高脂肪、高熱量的食物。粗纖維吃得少,紅肉吃得多。我們應該保留中國優秀的傳統飲食方式,少吃油炸、燒烤的美食;多吃粗糧、蔬果;也要少吃腌制和發霉的食物,聚餐時使用公筷,這樣就可以降低大腸癌、乳腺癌、前列腺癌和食管癌、胃癌、肝癌的發病率。發達國家的覆轍我們應當重視,他們目前也正在倡導改變飲食習慣。另一方面就是青年人生活要注意,不要讓HPV、HIV傳播。國家已批準了HPV疫苗上市,大家也要自愛。

  二、每年體檢。我們在平時不提倡帶病工作,應當杜絕“小車不倒只管推”的現象,有病應當及早治療。我在中國醫學科學院腫瘤醫院工作了五十多年間,該院職工大概有60多人患過乳腺癌,但患癌者絕大部分都得到了治愈,僅有3人因特殊因素死亡。我想,之所以腫瘤醫院工作人員患癌治愈率高于一般人,并沒有什么“秘方”或“特殊待遇”,主要原因就是發現得早,認真接受多學科綜合治療。

  建議大家每年都要按時進行體檢。每年至少認真體檢一次,有條件的中老年人最好查體兩次。之所以這樣做,是因為有的腫瘤隱蔽性比較高,偶然一次普通體檢未必能發現。

  三、控制住癌前病變,提早治療。癌癥在發生發展過程中包括癌前病變、原位癌及浸潤癌三個階段。還有一些被稱為“癌前疾病”,這些都不是癌,但在這些基礎上容易發生癌。如果大家能重視這些,及時加以處理,將大幅度降低癌癥的發病率。常見的癌前病變有:黏膜白斑、交界痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎癥、結腸多發性息肉等等。診斷是否為癌前病變不可輕信網絡自查、商家“科普”,要去正規醫院檢查診斷。

  此外,一旦發現癌前病變應采取正確的態度,切不可憂心忡忡,背上沉重的思想包袱。長期的精神緊張,可降低機體免疫力,甚至會促使腫瘤細胞加速發展。

  四、保持身心健康,學會享受生活。在臨床診治中,我逐漸了解到癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、愛生悶氣??茖W研究也發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。我作為一位曾經經歷過生活困苦、物質缺乏時代的人,奉勸大家應當對目前的生活學會知足。也勸告吸煙的朋友戒煙,國家正在大力改善大環境,我們個人也要做到不要污染小環境!

  我自認為是一個懂得感恩的人。我有一個調節心態的小方法:只要是以表揚、贊賞我為主要內容的會議,盡量少去,因為我覺得自己沒有那么好;而當遇到不公平,甚至是誹謗時,我也覺得自己并不是別人說得那么壞,也就泰然處之了。因此,心態總能保持平衡。我在業內是個樂觀派,雖然對學生要求嚴格,但很少訓斥別人,寬容是我的一大信條。

  我們知道,很多癌癥患者都是聽了醫生的勸說才把抽煙、酗酒等不良生活習慣戒了,可是,如果能早點行動起來,就可能根本不需要到腫瘤醫院來。所以說,防癌靠自己,說起來容易做起來難,貴在堅持。

  發表媒體:中國科學報

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